Когда в Украине переводят часы на летнее время в 2017 году

Когда в Украине переводят часы на летнее время в 2017 году

В 2017 году переход на летнее время состоится в ночь с 25-го на 26-е марта. Стрелки часов нужно будет перевести на час вперед в 3:00 утра.

Это означает, что вставать и ложиться спать с этого момента придется на час раньше, пишет НВ.

Чтобы справиться с таким стрессом, стоит прибегнуть к нескольким простым шагам.

Свежий воздух

Пешие прогулки должны стать неотъемлемой частью вашего образа жизни как минимум за неделю до перевода стрелок на летнее время.

Хотя, понятно, пешие прогулки могут и должны быть частью здорового образа жизни любого человека независимо от поры года.

Ложитесь раньше

Постарайтесь ложиться спать раньше примерно за неделю до запланированного перевода стрелок часов на летнее время.

Это даст организму возможность адаптироваться к сдвигу в распорядке дня.

В этот период также не помешает дневной сон, если, конечно, ваш образ жизни позволяет такие вольности.

Снижайте нагрузки

Постарайтесь снизить рабочие нагрузки и стресс накаунне перевода часов, и первые недели после этого.

Американские исследователи выяснили, что в первые дни после перевода стрелок на летнее время количество несчастных случаев на производствах растет на 5%

Дайте вашему организму приспособиться к новому распорядку дня. Особенно это актуально для пожилых людей и тех, кто страдает от заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Риск инсультов после перехода на летнее время возрастает на 8%, выяснили исследователи из Финляндии.

Спортсменам стоит также избегать пиковых нагрузок на тренировках в период перехода на летнее время.

Следите за питанием

То, что мы едим, имеет фундаментальное влияние на то, как мы себя чувствуем. Постарайтесь не усугублять стресс, который вызывает в организме переход на летнее время, дополнительным стрессом от неправильного питания.

Исключите из рациона жирную и острую пищу, не налегайте на сладости. В это время года практически отсутствуют натуральные овощи с витаминами, поэтому не повредят витамины в таблетках.

Некоторые медики рекомендуют в этот период пить зеленый чай, как средство поддержания организма в тонусе.

Не садитесь за руль

Это может прозвучать совсем уж неуместно, но в первые дни после перевода часов неуверенным в себе водителям стоит избегать поездок за рулем.

Американские исследователи выяснили, что на следующий день после перехода на летнее время количество ДТП в США возрастает на 6%.

radmin

Вы должны быть авторизованы, чтобы оставить комментарий.